瑜伽、太极拳、广场舞！广应科老师们的夜晚“热辣滚烫”

“热辣”生活要“滚烫”

广应科工会精心策划了“教工健康夜校”

为教职工免费举办

瑜伽、太极拳和广场舞课程

通过夜晚健康的运动形式

为老师们带来身心的双重滋养

同时更增进教工之间的凝聚力

为提高教职工的身体素质和气质修养，丰富我校教职工业余文化生活，传递“快乐工作，健康生活”的正能量，

从今年春季学期开始，我校工会组织开展教职工健康运动兴趣班，分设瑜伽、太极拳和广场舞三个项目，分别在每周二下午、周三晚上进行授课。

兴趣班正式开班后，吸引了学校众多老师的踊跃参加。

与此同时，学校工会也为教职工运动兴趣班提供了宽敞舒适的场地，确保活动能在轻松的环境中开展。

通过开班体育健康兴趣班，教师们在校园的夜晚里，放松身心，缓解压力。

太极拳兴趣班：学校“优秀教师”、第八届世界传统武术锦标赛中获得陈式太极拳、鞭棍铜牌获得者，

广东省健身气功站点联赛决赛青年组健身气功、太极养生杖与马王堆导引术集体项目两项第一名获得者文青云老师任教。

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瑜伽

瑜伽兴趣班：体育科技学院瑜伽专任教师，瑜伽校队教练，健身瑜伽国家一级裁判员，

广东省学生体育艺术联合会健身瑜伽分会竞赛委员会副主任，中国关心下一代工作委员会《儿童瑜伽》考级书目编委高栋老师任教。

03
广场舞

广场舞兴趣班：学校法政学院副院长王利荣、经济与管理学院郭巧云老师共同授课领舞

太极拳

上太极课的老师们，动作宛如一幅流动的画卷，在场地中缓缓展开。

在转身的瞬间，身体微倾并轻轻旋转，学员们双手紧握拳，眼神专注且坚定，

展现出一种坚定而果断的气势，每一个动作都透露出一种内在的力量和美感。

瑜伽

瑜伽通过各种体式的练习，能够增强身体的柔韧性、力量和平衡感，帮助改善体态，预防并缓解各种慢性疼痛，

促进血液循环，有助于心血管健康。

此外，瑜伽还包括了冥想，老师们通过冥想、呼吸调节等方式，

学会放松身心，减轻压力和焦虑，提高了自身的忍耐力和自己的思维能力。

瑜伽课堂有一个有序的练习流程，包括热身、体式练习、呼吸练习、冥想等环节。

老师们在课堂上全神贯注地跟随带教练的指引，专注于呼吸和动作，认真听取讲解。

根据教练的指导，他们会注意身体的感受，避免过度拉伸或扭曲身体，确保每个动作都在自己的能力范围内完成。

同时理解每个瑜伽动作的要领和注意事项，并在实践中逐渐掌握。

广场舞

广场舞有利于增强心肺功能，调节人体的生理平衡，当跳舞时都能把烦恼丢到九霄云外。

长时间跳舞可以增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

点赞广应科

陈新田教授

陈新田教授对学校举办教职工兴趣班“极力点赞”！

他说，广应科是一所以人为本的学校，从工会为老师们举办体育运动兴趣班就可以展现出来。

为了锻炼身体，陈教授选择了太极课，而广应科的太极课也是他第一次学习太极，授课老师的悉心教导也对他有很大的帮助。

他告诉新闻中心的记者，”现在每次练完太极，他都能感受到身体发热，手脚也不再冰冷，极大地改善了身体素质，更能降低他高血压的几率，一举两得。”

曹秋香老师

身体在工作后变得疲劳，久坐之后更是腰酸背痛，曹秋香老师认为瑜伽有助于她拉伸筋骨，

更促进了血液流通，使睡眠质量变好，从而使第二天的工作效率提高。

她表示自己已经通过学校的瑜伽课练习，身体状况与精神面貌都有所改善。

对于这门课，曹老师更希望瑜伽课能够增加至每周增加授课课时，更有利于她以及各位教职工锻炼身体、拉伸筋骨。

华柳斌老师

在高老师的专业指导下，训练都很认真，每次上完课，华柳斌老师感觉全身放松，筋骨也变得更灵活了。

在练习瑜伽的过程中，感受身体协调训练以及心理调节。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修养。

深深地体会到瑜伽的魅力与益处，她再次非常感谢老师的指导与帮助。

覃秀兰老师

参与广场舞体验课，是覃秀兰老师一次深感意外又充满乐趣的经历。

在课程中，她学习了多种不同风格的广场舞，从轻松愉快的节奏到充满力量的舞步，每一种都展现了广场舞的独特魅力。

此外，她认为广场舞不仅是一种身体锻炼，更是一种精神寄托，在舞蹈中可以释放内心的压力，感受生活的美好。

运动赋能，“师”展风采。学校工会组织举办了一系列的教职工运动兴趣班，通过多样的业余文化生活，

建立起教职工之间温暖的情感链接和互相支持的和谐氛围，

创建团结、和谐、快乐、温馨的教职工团队，营造健康文明、阳光积极的校园氛围。