2024年3月1日下午，由我院学生会主办的“心灵相约，快乐同行”大学生心理团队辅导活动在J3教学楼圆满落幕。本次活动旨在普及心理健康知识，帮助大学生缓解心理压力，提升心理素质，吸引了来自全院各专业的100余名学生积极参与。活动通过破冰游戏、主题讲座、团体辅导和分享交流等环节，为同学们带来了一场温暖而深刻的心灵之旅。
破冰游戏：打破隔阂，拉近心灵距离
活动伊始，一场别开生面的破冰游戏迅速点燃了现场气氛。在心理团队成员的引导下，同学们围坐一圈，开始了“大风吹”游戏。随着主持人一声“大风吹”，同学们纷纷起身寻找新的座位，笑声和欢呼声此起彼伏。正如李白《将进酒》中所言：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”这一刻，同学们放下了平日的拘谨，尽情享受着游戏带来的欢乐。
紧接着，“你画我猜”游戏将活动推向了第一个高潮。每组派出的代表用画笔在白板上描绘出抽象的图案，而其他组员则绞尽脑汁猜测答案。有的同学画技精湛，寥寥几笔便勾勒出关键特征；有的同学则画风抽象，引得全场哄堂大笑。游戏不仅考验了团队的默契，也让同学们在轻松的氛围中拉近了彼此的距离。
主题讲座：拨开迷雾，点亮心灵之光
在轻松愉快的破冰游戏后，心理咨询中心的老师为同学们带来了一场题为“大学生常见心理问题及应对策略”的主题讲座。老师以生动的案例和专业的分析，深入浅出地讲解了大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系敏感等。她提到：“心理问题如同心灵的阴霾，只有拨开迷雾，才能看见阳光。”
讲座中，老师还分享了一些实用的心理调适方法。例如，面对学业压力时，可以通过制定合理的学习计划来缓解焦虑；面对人际冲突时，可以尝试换位思考，用沟通化解矛盾。她的讲解如同一盏明灯，为同学们照亮了前行的道路。正如苏轼《定风波》中所写：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”老师鼓励同学们以积极的心态面对生活中的挑战，学会在风雨中从容前行。
团体辅导：释放压力，拥抱情绪的力量
主题讲座结束后，活动进入了团体辅导环节。在心理咨询中心老师及心理团队成员的带领下，同学们分组开展了“压力圈”和“情绪万花筒”活动。
在“压力圈”活动中，同学们围坐在一起，分享自己近期感受到的压力事件。有的同学谈到学业负担过重，有的同学提到对未来就业的迷茫，还有的同学倾诉了人际交往中的困惑。通过分享，同学们发现，原来自己并不孤单，许多人都面临着相似的困扰。正如陶渊明《饮酒》中所言：“采菊东篱下，悠然见南山。”在彼此的倾听与支持中，同学们找到了内心的平静与力量。
“情绪万花筒”活动则通过角色扮演和情景模拟的方式，帮助同学们识别和表达情绪。活动中，同学们化身为“情绪演员”，用生动的表演展现了喜怒哀乐的不同状态。一位参与活动的同学感慨道：“以前我总是压抑自己的情绪，今天才发现，表达情绪并不可怕，反而是一种释放。”
最后，心理咨询中心的老师带领同学们进行了放松训练。在轻柔的音乐声中，同学们闭上眼睛，跟随老师的引导进行深呼吸和肌肉放松。这一刻，所有的压力与烦恼仿佛都随着呼吸缓缓消散，取而代之的是内心的宁静与平和。
分享交流：心灵共鸣，收获成长与感动
活动的最后一个环节是分享交流。同学们纷纷举手发言，分享自己参与活动的感受和收获。
来自网络工程专业的程文欣说：“这次活动让我意识到，心理健康和身体健康同样重要。以前我总是忽视自己的情绪，今天学会了如何更好地照顾自己的内心。”
计算机科学与技术专业的甘旭则表示：“通过团体辅导，我认识了很多新朋友，也学会了如何与他人更好地沟通。这对我来说是一次非常宝贵的经历。”
正如王勃《滕王阁序》中所写：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”在这个温暖的下午，同学们的心灵如同秋水般澄澈，彼此之间的理解与支持如同落霞般绚烂。
活动总结：心灵相约，未来可期
活动结束后，心理咨询中心的负责人对本次活动进行了总结。她表示：“心理健康是大学生成长成才的重要基石。我们希望通过这样的活动，帮助同学们树立正确的心理健康观念，掌握科学的心理调适方法，以更加积极的心态面对学习和生活。”
本次“心灵相约，快乐同行”大学生心理团队辅导活动不仅为同学们提供了一个倾诉与交流的平台，也为大家带来了心灵的慰藉与力量。正如李清照《如梦令》中所言：“常记溪亭日暮，沉醉不知归路。”在这个充满温暖与感动的下午，同学们的心灵得到了滋养，未来的道路也变得更加清晰。
活动虽然结束了，但心灵的旅程才刚刚开始。相信在未来的日子里，同学们能够以更加积极的心态面对生活中的挑战，在成长的道路上不断前行。