关于举办“五四精神，飞扬青春”创意跑活动通知
一、活动背景
家国情怀，是永恒的时代话题，是在疫情蔓延的日子里支撑着勇士们奉献的动力。不同的时代有着不同的爱国内涵，不同的人群，也有着不同的爱国方式。时代的责任赋予青年，时代的光荣属于青年!今日让我们再度启程，用青春的步伐，全力奔向美好的明天!共青团广州大学松田学院委员会特举办本次创意跑活动。
二、活动对象
广州大学松田学院全体师生
三、活动时间
2020年05月14日—2020年06月01日
四、活动地点
室内跑步机/室外空旷处
五、活动细则
报名时间从即日起至2020年6月1日，
活动分为“五四云长跑”与“五四趣味跑”两种类别。
六、活动内容
一、五四云长跑
1.参与者需在2020年5月14日至6月1日24点前使用室内跑步机或使用运动APP（运动世界校园APP、Keep等）完成5.4KM长跑，运动结束后留下本人运动照。
2.参与者在运动结束后，需将图片（包括截图和照片）放进文件夹并压缩，并以附件形式发送到学校学生会体育部指定邮箱中：王学钏2997753086@qq.com，附件命名为“院系+班级+姓名+学号”，邮件标题为“5.4km+院系班级全名+姓名”。
二、五四趣味跑
在跑步过程中利用跑步轨迹绘制与五四主题相关的图案（不低于1.5KM即可）。参与者需将图片（截图和照片）放进文件夹并压缩发到邮箱：林庄钦:193384331@qq.com，文件命名为“院系+班级+姓名+学号”，邮件标题为“趣味跑+院系全名+姓名”。
七、注意事项
1.五四趣跑可单独报名，也可与5.4km云长跑同时报名。两者同时参与的需自行分别发邮件
2.跑步过程中不能借助任何交通工具，违者取消参与资格，举办方将根据运动时长及平均配速判断截图的有效性。（配速在3到10公里之间）
3.不得使用他人的运动截图参与本次活动，一经发现取消参与资格。
4. 参赛作品需包含：跑步的地图与轨迹、里程、跑步时间（配速）、跑步日期、本人运动照片。
5.严格遵循跑步三部曲：跑前热身操、跑时三步一呼吸、跑后要漫步。
6.本活动由共青团广州大学松田学院委员会主办，广州大学松田学院学生会体育部承办，对本次活动有任何疑问都可以联系学校学生会体育部邮箱：林庄钦：193384331@qq.com，电话：15322084737。
八、安全提示
跑步前安全提示
1.活动参与者应身体健康，有心血管疾病（如心脏病、高血压等）、血糖过高或过低的糖尿病患者等其他不适合运动的疾病患者请勿参加本次活动。
2.参与者应根据自身的身体状况，决定是否报名参加本次活动。
3.跑步前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害。
4.建议长期在家运动量较少的参与者提前一两日外出做慢跑适应性训练，并对自身机能状态做评估调整。
5.本次活动推荐参与者在室内跑步机完成里程，如在室外进行，请尽量选择空旷场地，并做好防疫措施。
6.跑前应当让家人知晓活动当日的路线和时间。
跑步时安全提示
1.为保证安全，全程请勿玩手机。
2.就近错峰出行，不扎堆不聚集，保持人际1.5米左右的距离。
3.跑步过程中一旦感到任何不适，请立刻停止长跑，进行休息。如果受伤，请及时进行求助并就医。
4.请选择安全的路线，避免上机动车道和自行车车道。
跑步后安全提示
1.跑后千万不要马上停下，应当慢走三到五分钟，并做一些拉伸运动。
2.注意补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，避开喝凉水或冰冻饮料
3. 长跑结束至少半个小时后方可洗澡。
4. 活动结束后回到家中首先应当进行自我清洁，包括洗手、换衣等。
九、奖励形式
积极参加投稿的同学可获得综合测评加分，入选作品的选手还可以获得学校团委颁发的纪念证书。